Office Place Exercises 1.0

مقابل أقل من نصف تكلفة القهوة الذواقة ، يمكنك استئجاري للمساعدة في تحفيزك على تحسين صحتك وتركيزك وإنتاجيتك يوميًا.

سوف أساعدك على تكريس 4 دقائق و 26 ثانية بعد ظهر كل يوم حتى أتمكن من إرشادك شخصيًا خلال 11 تمرينًا تمددًا يهدف إلى إزالة الضغط المتراكم الذي يمكن أن يتراكم بسهولة طوال اليوم.

بدلاً من التسكع في الصالة أو العمل خلال جميع فترات الراحة ، خذ 1/3 من استراحة الظهيرة الخاصة بك وسنعمل من خلال سلسلة من التمارين التي ستشعر في نهاية اليوم بتحسن كبير.

يمكن للوقوف أو الجلوس لفترات طويلة أن يؤثر سلبًا على عضلاتك. لمنع أو تخفيف التصلب والألم ، جرِّب تمديدات المكتب البسيطة طوال اليوم. دعونا نواجه الأمر واحدة من أفضل الأدوات المتاحة لمكافحة التوتر هو التمرين ، ولكن من لديه الوقت للذهاب إلى مرفق اللياقة البدنية بالشركة للاستفادة من ذلك خلال اليوم.

تم تصميم كل هذه الأشياء في مكتبك ويمكن إجراؤها إما جالسة أو دائمة. لا يشترط عليك أن تقفز في الهواء حتى لا تبدو واضحة بشكل واضح في حجرة سيارتك.